アンガーマネジメント入門講座

子供に「言い過ぎちゃったな」と後悔することはありませんか?

遅れそうなのに、のんびりしている子供に

「早くしなさい!」

「なんで、そんなにのんびりしてるの!」

「昨日のうちに準備をしなさいって言ったじゃない!」

と朝からガミガミ怒っていませんか?

 

子供を送り出した後、

「あ〜、朝から言い過ぎちゃったな〜。」と後悔したことはありませんか?

 

なかなか勉強を始めない子供に

おもちゃを片づけない子供に

寝る時間が過ぎているのに遊んでいる子供に

 

眉間にしわを寄せて、ガミガミ怒り、あとで後悔していませんか?

 

ママ友に自分の意見を言えず「あの時、こう言ってやればよかった」と後悔していませんか?

子供にはついつい怒り過ぎてしまうママも、

ママ友、夫、義理の両親、職場の人などには、

ムカッとしても何も言うことができず、

後になって「あの時、こう言ってやればよかった」

と、怒らなかったことを後悔したことはありませんか?

 

トレーニングをすれば、誰でも「怒り」と上手に付き合うことができます。

怒って後悔すること

怒らなくて後悔すること

そんな「後悔」をしなくて済むように

「怒り」の感情と上手に付き合う心理トレーニングが

アンガーマネジメントです。

 

性格を直さないとできない、とか

恵まれた環境でないとできない、とか

そんなことはなく、

誰でも、訓練すればできるようになるのが

アンガーマネジメントなのです。

私自身、眉間にしわを寄せてガミガミ怒るママでした。

  • 子供は○時に寝るべき
  • テレビは30分で消すべき
  • おやつは決まった時間に食べるべき
  • 使い終わったおもちゃは、片付けるべき

と、「母親として、子供たちをしっかりと躾けなければ!」と思い過ぎて、

眉間にしわを寄せて、子育てをしていました。

 

毎日、イライラし過ぎて、

「お母さんのコレ(眉間のシワ)、無くして欲しい」

と子供に言われたこともあったのです。

 

そんな私が、アンガーマネジメントを学び、

徐々に、怒りと上手に付き合うことができるようになりました。

 

今でも、「も〜っ!」と叫びたくなって、牛になったかと思う時もありますが(^◇^;)

私の気持ちを、どう伝えたら、子供に分かってもらえるのか、考えられるようになりました。

 

子育て中のママこそ、知って欲しいアンガーマネジメント

子供の成長は早い。

だから、一瞬、一瞬を大切に、笑顔で子育てしたい!

と思っているママは多いと思います。

 

でも、現実は…

イライラガミガミしてしまう。

 

親としての責任感が強い真面目なママこそ、そうなります。

 

そんなママにアンガーマネジメント入門講座をオススメします。

 

アンガーマネジメント入門講座の内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • アンガーマネジメントの3つの暗号
  • 怒りの感情って何?
  • 怒ってはダメなのか?
  • 問題となる4つの怒り
  • 怒りは第二次感情
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りの性質 etc.

 

怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

でも、怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、
怒りを手なずける事ができるようになります。

またアンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通して
セルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。

イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
そのテクニックを、弊協会アンガーマネジメントファシリテーターが伝授します。

この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定のHPより

 

 

 

【募集中】2月23日(金)午後@渋谷

■日時:2月23日(金)13:00〜14:30

■場所:渋谷区文化総合センター大和田 学習室4

東京都渋谷区桜丘町23-21 2階

渋谷駅より徒歩5分

*地図はこちら。 https://goo.gl/1cbPU6

■受講料:3,240円(税込)

*同日10:00〜11:30には「アンガーマネジメント叱り方入門講座」を開催します。

午前午後で受講し、アンガーマネジメントを深く学びたい方にオススメです。

 

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